一二三四五六七，
万木生芽是今日。
今日迎来二十四节气中的
第一个节气——“立春”。
“立，始建也。春气始而建立也。”立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。
立春后，自然界阳气逐渐升发，人体内的阳气也开始萌发，肝阳随着阳气升发而上升，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段。此时，应顺时而养，养生以养肝为重点。
养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。那么如何判断肝好不好，又该如何调养？
肝好不好
中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。
肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，都说明你肝功变差。
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，可能并不是想的事情多，也许是肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
睡觉时出现小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。
肝不好
出自《严氏济生方》 的“葛根汤”和《世医得效方》的“枳椇子丸”，两个经典方剂中所含的“葛根、栀子、枳椇子”，协同增效，能够清利湿热、护肝解毒。
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气容易导致病情不断的恶化。
因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。
方法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
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