长时间用眼、缺乏充足休息,容易使眼部肌肤的血液循环不畅,导致水分滞留,形成难看的眼袋。而睡眠不足更会让眼部肌肤缺氧,引发色素沉淀,形成难以消除的黑眼圈。
沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩。每天数次,用指腹轻轻按压眼部穴位,顺着眼周轮廓来回滑动,可以促进局部血液循环和新陈代谢,缓解眼部疲劳。
补充优质蛋白,如鸡肉、猪肝等。以及富含维生素的水果蔬菜,如苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。
进行适当的中医药调理,也可以加快眼袋的恢复。比如以补气养血、健脾养胃为主的有大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等;去除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主,可选核桃、栗子、枸杞、丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等食材做成药膳。
山药蒸着吃是最原始也是最好的吃法,适宜于脾虚腹泻,食欲不振者服食物。
推荐:山药饭
将山药切段去皮蒸好,再与粳米一起入锅煮饭。煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,最适合孩子和老人吃。
2 栗子+粳米:强腰健肾
栗子粥清香味鲜,既能健运脾胃、增进食欲,又能补肾强筋骨。尤其适合脾肾功能不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚的人服食,对肾虚大有裨益。
不过,栗子生食不易消化,熟食又易滞气,虽然可以常吃,但一次不要吃得太多,每次三四颗即可。吃栗子时要细细嚼碎,直至口感无渣、成为浆液时,再咽下去,这样保健效果更好。
推荐:栗子粥
将适量的栗子肉碾细,与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种,一般呈圆形或椭圆形,粘性比较强,常见的有珍珠米、江苏圆米等。
点击了解更多养生知识
0
换一换
0
PG电子游戏官方网站服务
微博
PG电子游戏官方网站(中国)
PG电子游戏官方网站视频号
纷享荟商城