你知道吗?
头皮也会衰老!
当你的头发容易出油、
头皮发痒有炎症，
那就要注意：
可能是头皮开始衰老了!
自由基是导致皮肤衰老的主要因素，由于头皮部位皮脂腺较为丰富，油脂分泌旺盛，毛囊密度较大，自由基含量较高。所以头皮成为最容易衰老的部位之一[1]，甚至比面部的皮肤老得都要快。
头皮衰老
都有哪些表现？
•头皮屏障功能受损、干燥脱屑、油脂分泌过多
•头皮变薄、松弛
•头皮瘙痒、有炎症
•毛发变灰白
•毛发变细、发质变差
•毛发稀疏、脱发、秃顶
引发头皮衰老的
因素都有哪些？
头皮衰老，是生命自然衰老无可避免的过程，值得关注的是，外部因素也会对头皮衰老产生影响。
•春季：阳气生发，头皮血液循环加快，头发生长速度加快。
•夏季：头皮油脂分泌多，和头皮屑、灰尘等混杂在一起，容易滋生异味和细菌，影响头皮健康。
•秋季：阳收阴长，头发生长速度变慢，进入休止期的头发开始脱落。
•冬季：万物收藏，头皮层血液循环变慢，头发干燥无光泽。
吸烟不仅会诱导头皮衰老相关基因的DNA损伤交联，还会引发头皮炎症反应，导致头皮衰老[1]，烟草中的尼古丁等有害物质也会影响头皮血液和激素的循环，诱发脱发。
当头皮长时间暴露在紫外线下，自由基的生成量会显著增加,从而导致头皮衰老[1]。
刺激性强的洗护产品会破坏头皮微环境，加速头皮衰老[1]。
顺时而养
让头皮头发更健康
肾与冬相呼应。寒冷最伤人体阳气，而肾阳为人体阳气根本，因此冬季养生应以温肾脏精血为主。《素问·六节脏象论》认为:“肾在体合骨，其华在发”。肾好，则毛发浓密润泽，反之则稀少、枯萎、无光泽，故中医美发第一法即为养肾。因此，顺时而养、内调外养，对头发的健康状态有着积极的作用。
冬季宜早睡晚起，养精蓄锐，尤其要做好头颈部、背部、足部的保暖工作。注意饮食均衡，多吃豆类、坚果，它们富含头发所需的营养成分:蛋白质、维生素和微量元素。同时要控制盐的摄入，食用过多的盐会增加肾脏的负担。
想要变成“冬日小暖炉”，可以适当晒晒背。冬季晒背的最佳时间为上午11点到下午1点，时长20-30分钟为宜。晒背的同时也要注意头部防晒，使用遮阳伞或戴帽子来降低紫外线对头皮的伤害。
冬季宜给头皮头发补充水分和营养成分，让头皮和发丝都得到充分的滋养，预防脱发。日常头皮头发养护可以从头皮按摩、头皮清洁、头皮护理三方面入手。
可在睡前使用梳子给头皮按摩，舒缓头皮，促进血液循环。按摩时，从前额开始梳起，经过发际线，一直梳到发根、颈后，如此反复2-3分钟即可。
根据自己的发质选择适合的洗护产品，维持头皮微环境平衡。
适当使用防脱精华等头皮护理产品，为头皮补充营养，帮助头发生长，保持头皮健康状态。
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